Indeks glikemiczny – tabela IG

Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny (IG) to tabela produktów spożywczych uszeregowanych ze względu na poziom glukozy we krwi po ich spożyciu. Znajomość indeksów glikemicznych produktów spożywczych jest szczególnie istotna dla osób stosujących Dieta Montignaca czy South Beach.

  • Niski indeks glikemiczny: < 55
  • Średni indeks glikemiczny: 55 – 70
  • Wysoki indeks glikemiczny: > 70

Tabela indeksów glikemicznych

Wybierz grupę produktów spożywczych i/lub wpisz fragment nazwy:

44 11.8 38
52 13.6 66
65
33 8.4 72
161 7.4 44
340 67.1 70
283 60.1 70
26 6.3 20
250 0.9 30
20
20
90 23.5 61
470 56.7 70
65
454 68.9 70
451 71.0 65
501 52.0 65
488 64.0 65
70 13.0 25
37 5.0 80
15
59 11.0 35
55
226 47.0 70
260 56.0 70
284 60.0 70
299 60.0 70
304 61.0 70
250 52.0 70
362 74.0 70
296 57.0 70
329 61.0 70
250 52.0 70
46 9.0 65
37 6.0 15
554 51.0 70
541 52.0 70
554 50.0 70
556 49.0 70
290 61.0 40
42 10.0 70
399 99.0 70
18 3.0 15
15
624 48.0 25
55 11.0 20
123 24.0 30
316 75.0 70
35
39 7.0 75
159 38.0 30
163 39.0 30
155 37.0 30
255 62.0 65
155 37.0 30
254 61.0 65
257 63.0 65
346 61.0 35
345 59.0 35
25
15
35
300 68.0 40
399 99.0 20
399 99.0 100
65 13.0 35
43 9.0 30
52 6.6 45
98 17.0 35
62 14.0 30
23 3.0 15
57 12.0 35
140 1.0 50
63 12.0 25
42 6.0 35
31 6.0 75
459 45.0 60
205 0.0 20
31 5.0 15
38 7.0 15
49 6.0 15
45 9.0 15
20 3.0 15
12 3.0 15
50 7.0 15
20
348 74.0 40
342 75.0 70
347 75.0 70
333 75.0 70
353 76.0 60
172 36.0 60
137 31.9 55
125 29.0 55
146 34.5 55
141 33.2 55
134 31.5 55
48 11.0 50
48 8.0 35
81 14.0 35
105 18.2 35
163 29.0 35
107 19.0 35
108 17.5 35
105 19.3 35
107 18.4 35
69 14.0 15
145 29.0 65
399 99.0 40
116 19.0 60
160 17.0 35
15
368 74.0 70
376 70.0 70
366 78.0 70
366 77.0 70
350 73.0 70
63 12.0 25
399 99.0 110
34 7.0 30
60 14.0 50
30
41 8.0 80
41 8.0 30
362 78.0 85
350 73.0 85
345 73.0 85
360 75.0 85
449 29.0 25
339 83.0 90
16 3.0 60
577 7.0 15
332 10.0 15
319 79.0 60
60 4.7 60
64 4.0 60
363 51.0 30
47 10.0 30
308 72.0 40
323 58.0 65
328 72.0 65
378 62.0 65
122 8.0 55
49 11.0 35
12 1.0 15
15 2.0 15
147 4.0 15
126 4.0 15
565 19.0 15
45
45
646 6.0 15
638 24.0 15
15
625 25.0 15
651 11.0 15
600 23.0 15
582 14.0 15
353 61.0 40
35 6.0 15
37 5.0 15
85
357 59.0 35
360 63.0 35
370 59.0 35
350 65.0 35
370 70.0 35
380 73.0 35
370 71.0 35
27 5.0 110
42 4.0 110
27 1.0 110
64 4.0 110
49 3.0 110
77 7.0 110
386 84.0 85
390 69.0 40
51 11.0 35
29 5.0 30
328 78.0 85
457 68.0 85
47 9.0 15
84 17.0 15
64 13.0 25
15
9 4.0 15
298 71.0 65
349 78.0 70
325 76.0 50
364 84.0 85
30
14 2.0 15
20 2.0 15
61 13.0 85
15
104 2.0 30
132 3.0 30
168 3.0 30
399 99.0 100
566 18.0 35
121 22.0 15
347 59.0 30
142 9.0 15
442 34.0 15
48 11.0 50
30 6.0 20
40 9.0 45
41 9.0 50
49 12.1 50
44 11.0 40
47 11.0 45
22 3.6 35
23 3.8 35
394 81.0 70
39 6.0 15
24 3.0 15
26 3.0 15
66 14.0 35
264 60.0 40
90 0.0 15
260 47.0 45
232 50.0 45
223 47.0 45
237 50.0 45
35 6.0 25
73 17.0 45
55 12.0 25
66 14.0 70
113 21.3 89
53 10.0 45

Ostatnia aktualizacja: 2015-07-01 15:23:09
Ilość pozycji: 230

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *